1. หั่นเนื้อวัวเป็นชิ้นตามต้องการ นำมาคลุกกับเครื่องปรุงเนื้ออบ 1 ซอง คลุกให้ทั่วเนื้อแล้วเอาพลาสติกใสปิดพักไว้ในตู้เย็นอย่างน้อย 2 ชั่วโมง
2. ใส่เนยลงในกระทะ พอเนยละลาย เอาเนื้อลงไปทอดให้ด้านนอกสุก
3. เทเนื้อใส่หม้อ เติมหัวหอมใหญ่ที่หั่นแล้วลงไป ใส่เครื่องปรุงเนื้ออบอีกซอง เติมน้ำเปล่าพอท่วม
4. ตั้งไฟต่อไปพอเดือดแล้วลดไฟให้อ่อน เคี่ยวต่อไปให้เนื้อนุ่มประมาณ 2 ชั่วโมง
มาดูกันว่าเนื้อเอ็นวัวอยู่ส่วนไหนของวัว
เนื้อวัวส่วนคอถึงไหล่(chuck) มักเรียกว่า London Broil เนื้อวัวที่ไม่มีกระดูกหรือกล้ามเนื้อก้อนเดียว
ส่วนเนื้อส่วนหัวไหล่ที่มีไขมันแทรกและเอ็นแก้วตรงกลางชิ้นเนื้อ(top blade)จะได้สเต๊กติดเอ็นที่อร่อยไปอีกแบบ หรือสามารถนำมาปรุงอาหารได้หลายหลายวิธีตามความต้องการ อย่างนำมาอบหรือตุ๋น ยิ่งทำให้เนื้อส่วนที่ติดเอ็นนุ่มขึ้นอีกด้วย
อ้างอิง : http://siryui.multiply.com